免疫力最喜欢的6种主食，建议：多给孩子吃，提高免疫力，少生病

每逢季节更替，我家孩子就特别容易感冒，孩子学医的姑姑说，这可能是因为免疫系统不够强大。建议多吃些增强免疫力的食物，增强免疫力。还别说，经过半年，孩子体质比以往好了很多。下面我把常吃的6种主食以及做法，分享给大家，建议：多给孩子吃，有助于提高免疫力，少生病。

一、蒸板栗

食材：板栗

做法：

1、选择饱满、无虫蛀、无破损的板栗。清用清水将板栗冲洗干净，可轻轻搓洗表面的灰尘。

2、在板栗的鼓起一面划一个十字口或一字口，这样可以防止板栗在蒸的过程中爆裂，也便于后续剥壳。

3、将处理好的板栗放入蒸笼或蒸锅中，锅中加入适量水。大火烧开后，转中火蒸 15 至 20 分钟左右。具体时间可根据板栗的大小和数量适当调整。

4、蒸好后，取出板栗，稍微晾凉即可食用。蒸板栗口感软糯香甜，营养丰富，是一道美味的小吃。

二、蒸南瓜

好吃又简单的菜，厨艺小白，绝对零失败，因为真的就两个步骤而已，重点是还不需要调味，比蒸蛋羹还要简单的一道菜哦！

食材：南瓜

做法：

1、这次用的是“无心”的小南瓜，去皮，切小块

2、取一个陶瓷碗，把切好的南瓜放入碗内

3、锅内注水烧开，水滚后再放入南瓜隔水蒸，约7-8分钟即可；如果给宝宝吃，可以适当的多蒸三两分钟，关火后再焖一下；煮熟后，即可直接食用了；是不是非常简单，营养还美味，老人小孩都适合吃！